便秘改善にはやっぱりこの成分に注目
日本人の食生活は野菜不足の傾向
食物繊維には、大きく次のような３つの働きがあります。
水分を含んで便を軟らかくする。
大腸の運動を刺激して便意を促す。
老廃物を吸着して便として排出する。
便秘の原因は、食物繊維以外にも様々な要因が重なっていることが多いですが、野菜の摂取量が全体的に不足している日本人の食生活を考えるとまずは、食物繊維の不足を解消するのが便秘解消の近道といえるでしょう。
また、食物繊維はオリゴ糖と相性が良く、オリゴ糖は乳酸菌や腸内の善玉菌の養分になるのでいっしょに摂ることで食物繊維の働きを高めてくれます。
腸内の掃除役である食物繊維と善玉菌のえさであるオリゴ糖が便秘でお悩みの方にお勧めな成分です。
便秘解消のために摂りたい成分を含むサプリランキング
オススメはコレ！
乳酸菌1000億は、食物繊維だけでなくあわせて摂りたいオリゴ糖も配合した乳酸菌サプリメントです。食物繊維で腸内を綺麗に掃除しつつ、善玉菌のえさであるオリゴ糖を補給する。この２つの成分を一緒に摂ることで毎朝のすっきり生活をよりサポートしてくれます。
